Урок фізичної культури. 8- А. Б. 18.03.2020

ТОП 5 корисних звичок

https://www.youtube.com/watch?v=0GDzmehq9tQ

Комплекс № 46  Вправи в русі (роздільний спосіб)

1.   В.п. — о.с., стоячи в шеренгу.

1.         Крок правою в сторону, руки вперед.

2.    Приставити ліву, руки вниз.

2.  В.п. — о.с., стоячи в колону.

1.          Крок лівою.

2.    Приставити праву.

3.    Упор присів.

4.    В.п.

3.  В.п. — стійка ноги нарізно, руки в сторони, стоячи в   шеренгу

1.    Нахил вперед, руки вперед.

2.    Випрямляючись поворот наліво кругом і в.п.
3—4. Те ж, але з поворотом в другу сторону.

4.  В.п. — руки назад, стоячи в колону.

1.    Крок лівою уперед, руки вверх.

2.    Приставляючи праву, нахил вперед, руки назад.

3.    Випрямитися, крок лівою уперед, руки вверх.

4.    Приставляючи праву в.п.

5.  В.п. — руки в сторони, стоячи в шеренгу.

1.         Крок правою в сторону, нахил вліво, руки за голову.

2.    Приставляючи ліву в.п.

6.  В.п. — руки впєред-назовні, долонями вниз, стоячи в колону.

1.    Однойменний мах лівою.

2.    Крок лівою.
3—4. Теж правою.

7.  В.п. — руки на поясі, стоячи в колону.
1—4. Стрибки на двох.

5—8. Послідовними стрибками поворот наліво на 360'

9—16. Теж з поворотом в другу сторону. Біг і ходьба в обхід.