Комплекс № 5 1. В.п. — руки внизу, пальці з'єднані. 1—2. Піднятись на носки, руки вверх, долонями вверх. 3—4. В.п. Повторити 4 рази. 2. В.п. — руки в сторони. 1—2. Напівприсід на правій, ліву вперед, руки вперед. 3-4. В.п. 5—8. Теж саме з другої ноги. 3. В.п. — широка стійка ноги нарізно, руки в сторони. 1. Згинаючи ліву, нахил вправо, праву руку зігнути за спину, ліву над головою, дивитися через праве плече. 2. В.п. 3—4. Те саме в другу сторону. Повторити 8 раз. 4. В.п. — стійка на колінах, руки за головою. 1—2. Поворот направо, нахил назад, правою рукою торкнутися п'яток. 3—4. В.п. 5—8. Теж саме в другу сторону. Повторити 8 раз. 5. В.п. — сід, руки в сторони, 1. Піднімаючи ноги, хлопок в долоні під ними. 2. В.п. Повторити 8 раз. 6. В.п. — упор сидячи ззаду. 1—2. Упор лежачи ззаду, праву вперед. 3—4. В.п.
Комментарии
Отправить комментарий