Урок фізичної культури

Як спорт впливає на мозок.             Комплекс №1 7 зі скакалкою 1.   В. п. - основна стійка; скакалку, складену вдвічі, тримати перед собою в опущених руках. 1-2. Розтягуючи скакалку, підняти прямі руки вліво-вгору, прогнутися вправо, праву ногу назад на носок.           3-4. В. п. Те ж в другу сторону. Повторити 3-6 разів. 2.         В. п. - ноги нарізно, стоячи на скакалці, кінці п в руках. 1. Глибокий нахил вперед, розтягуючи скакалку, лівим кулаком торкнутися носка правої ноги, Праву руку в сторону.          2. В. п., прогнутися. Те ж в другу сторону. Повторити 6-7 разів. 3. В. п. - ноги нарізно; руки прямі, зверху тримають скакалку, складену вчетверо.     1-3. Пружні нахили вліво, стоячи на лівій нозі, права зігнута в коліні  і відведена максимально вліво. 4.  В. п.  Те ж в другу  сторону. Повторити 7-8 разів. 4.           В. п. - ноги нарізно, скакалка під стопою лівої ноги.     1. Стояти на лівій, натягти скакалку, відвести праву прямо витягнуту

 Для переглядую надається мультфільм " Здоров"я починається вдома" Суть його в тому, що небезпечні захворювання розгулюють по всій планеті і всюди залишають свої сліди: заражають воду, розносять інфекцію і всіляко отруюють життя людям. І ось одного злому вірусу сподобалася сім'я, яка веде здоровий спосіб життя. Ніяк йому не вдавалося проникнути до них в будинок, поки батьків не попало посваритися на порожньому місці. І ось тоді тато почав вживати спиртне, мама стала нервувати і перестала стежити за чистотою, а маленький син і зовсім захворів. І тут лиходій зміг розгулятися і оселився в колись щасливу родину, як у себе вдома. І тільки коли приїхав лікар, лиходія вдалося прогнати, і все знову стали здорові і щасливі. https://www.youtube.com/watch?v=Uqb9ntxQk4M Комплекс № 9 1.    В.п. — о.с. 1.           Піднятися на носки, руки через сторони уверх. 2.     Опускаючись на всю ступню і розводячи руки у сторони, в. п. 3—4. Теж саме. 2.    В.П. — руки у

Комплекс № 5 1.        В.п. — руки внизу, пальці з'єднані. 1—2. Піднятись на носки, руки вверх, долонями вверх.   3—4. В.п. Повторити 4 рази. 2.        В.п. — руки в сторони. 1—2. Напівприсід на правій, ліву вперед, руки вперед. 3-4. В.п. 5—8. Теж саме з другої ноги. 3.        В.п. — широка стійка ноги нарізно, руки в сторони. 1.           Згинаючи ліву, нахил вправо, праву руку зігнути за спину, ліву над головою, дивитися через праве плече. 2.     В.п. 3—4. Те саме в другу сторону. Повторити 8 раз. 4.        В.п. — стійка на колінах, руки за головою. 1—2. Поворот направо, нахил назад, правою рукою торкнутися п'яток. 3—4. В.п. 5—8. Теж саме в другу сторону. Повторити 8 раз. 5.        В.п. — сід, руки в сторони, 1.           Піднімаючи ноги, хлопок в долоні під ними. 2.     В.п. Повторити 8 раз. 6.        В.п. — упор сидячи ззаду. 1—2. Упор лежачи ззаду, праву вперед. 3—4. В.п.                                                      

Комплекс № 5 1.        В.п. — руки внизу, пальці з'єднані. 1—2. Піднятись на носки, руки вверх, долонями вверх.   3—4. В.п. Повторити 4 рази. 2.        В.п. — руки в сторони. 1—2. Напівприсід на правій, ліву вперед, руки вперед. 3-4. В.п. 5—8. Теж саме з другої ноги. 3.        В.п. — широка стійка ноги нарізно, руки в сторони. 1.           Згинаючи ліву, нахил вправо, праву руку зігнути за спину, ліву над головою, дивитися через праве плече. 2.     В.п. 3—4. Те саме в другу сторону. Повторити 8 раз. 4.        В.п. — стійка на колінах, руки за головою. 1—2. Поворот направо, нахил назад, правою рукою торкнутися п'яток. 3—4. В.п. 5—8. Теж саме в другу сторону. Повторити 8 раз. 5.        В.п. — сід, руки в сторони, 1.           Піднімаючи ноги, хлопок в долоні під ними. 2.     В.п. Повторити 8 раз. 6.        В.п. — упор сидячи ззаду. 1—2. Упор лежачи ззаду, праву вперед. 3—4. В.п.