Урок фізичної культури. 5-А,Б,В,Г.31.03.2020

 Для переглядую надається мультфільм " Здоров"я починається вдома"

Суть його в тому, що небезпечні захворювання розгулюють по всій планеті і всюди залишають свої сліди: заражають воду, розносять інфекцію і всіляко отруюють життя людям. І ось одного злому вірусу сподобалася сім'я, яка веде здоровий спосіб життя. Ніяк йому не вдавалося проникнути до них в будинок, поки батьків не попало посваритися на порожньому місці. І ось тоді тато почав вживати спиртне, мама стала нервувати і перестала стежити за чистотою, а маленький син і зовсім захворів. І тут лиходій зміг розгулятися і оселився в колись щасливу родину, як у себе вдома. І тільки коли приїхав лікар, лиходія вдалося прогнати, і все знову стали здорові і щасливі.

https://www.youtube.com/watch?v=Uqb9ntxQk4M

Комплекс № 9

1.   В.п. — о.с.

1.          Піднятися на носки, руки через сторони уверх.

2.    Опускаючись на всю ступню і розводячи руки у сторони, в.п.
3—4. Теж саме.

2.   В.П. — руки унизу-ззаду, пальці з'єднані.

1.         Руки відвести назад, піднятись на носки.

2.    В.п.

3—4. Теж саме.

3. В.п. — стійка ноги нарізно, руки на поясі.

1.         Зігнути ліву у коліні, підняти п'ятку від підлоги.

2.    В.п.

З—4. Теж саме з правої ноги.

4.   В.п. — стійка ноги нарізно.

1.         Присід, руки в сторони.

2.    В.п.

3 — 4. Теж саме.

5.   В.п. — о.с.

1.    Присід.

2.    Упор стоячи зігнувшись.

3.    Присід.

4.    В.п.

6.   В.п. — стійка ноги нарізно, руки на поясі.
1—3 пружинні нахили тулуба уліво.

4. В.п.

5—8 Теж саме управо.

7.   В.п. — упор лежачи.

1.    Зігнути руки, повернути голову уліво.

2.    В.п.

3—4. Теж саме.

8.   В.п. — лежачи на спині, руки схрестити на грудях.

1.          Припідняти голову і верхню частину тулуба, не відділяючи поперек
від підлоги.

2.    В.п.

3.    Припідняти ноги до прямого кута.

4.    В.п.

9.   В.п. — о.с.

1.          Мах лівою уперед, руки назад.

2.    Мах лівою назад, руки уверх.

3.    Мах лівою уперед, руки назад.

4.    В.п.

10. В.п. — руки унизу схрещені.

1.         Мах лівою в сторону, руки в сторони.

2.    В.п.

3—4. Теж саме, з правої ноги.

11. В.п. —ліву в сторону на носок, руки на поясі.

1—16. Стрибки з ноги на ногу, приземлення на одному і тому ж місці. Ходьба на місці.