Урок фізичної культури

Як спорт впливає на мозок. Комплекс № 50 Вправи в упорах, сідах, лежачи 1.        В.п. — о.с. 1.             Упор присівши. 2.      Упор лежачи. 3.      Переставляючи руки до ніг, встати з прямими ногами. 4.      Стрибком поворот наліво кругом. 5—8. Теж саме з поворотом направо. 2.      В.п. — упор присівши на лівій, права позаду на носку. 1—32. Стрибком зміна положення ніг. 3.      В.п. — стійка на колінах, руки в сторони. 1.            Сід на лівому стегні, руки управо. 2.      В.п. 3—4. Теж саме у другу сторону. 4.       В.п. — стійка на колінах, руки уверху. 1.            Упор стоячи на лівому коліні боком, права рука та нога в сторону. 2.      В.п. 3—4. Теж саме у другу сторону. 5.       Упор сидячи ззаду ноги нарізно. 1—3. Пружинні нахили уперед-уліво, уперед, уперед-управо. 4. В.п. 5—7. З'єднати ноги, упор сидячи ззаду кутом. 8. В.п. 6.       В.п. — упор сидячи ззаду. 1.      Упор лежачи ззаду. 2.      Мах лівою н

Мультфільм : Здоров"я починаєтться вдома. Суть його в тому, що небезпечні захворювання розгулюють по всій планеті і всюди залишають свої сліди: заражають воду, розносять інфекцію і всіляко отруюють життя людям. І ось одного злому вірусу сподобалася сім'я, яка веде здоровий спосіб життя. Ніяк йому не вдавалося проникнути до них в будинок, поки батьків не попало посваритися на порожньому місці. І ось тоді тато почав вживати спиртне, мама стала нервувати і перестала стежити за чистотою, а маленький син і зовсім захворів. І тут лиходій зміг розгулятися і оселився в колись щасливу родину, як у себе вдома. І тільки коли приїхав лікар, лиходія вдалося прогнати, і все знову стали здорові і щасливі. Комплекс № 48   Вправи в русі (роздільний спосіб)       В.п. — руки внизу. 1.            Ліву руку вперед. 2.      Праву руку вперед. 3.      Руки в сторони, долонями вверх. 4.      В.п. 2.    В.п. — теж саме. 1—8. Сім кроків і приставити ногу. 9.   Упор п

Як спорт впливає на мозок.             Комплекс №1 7 зі скакалкою 1.   В. п. - основна стійка; скакалку, складену вдвічі, тримати перед собою в опущених руках. 1-2. Розтягуючи скакалку, підняти прямі руки вліво-вгору, прогнутися вправо, праву ногу назад на носок.           3-4. В. п. Те ж в другу сторону. Повторити 3-6 разів. 2.         В. п. - ноги нарізно, стоячи на скакалці, кінці п в руках. 1. Глибокий нахил вперед, розтягуючи скакалку, лівим кулаком торкнутися носка правої ноги, Праву руку в сторону.          2. В. п., прогнутися. Те ж в другу сторону. Повторити 6-7 разів. 3. В. п. - ноги нарізно; руки прямі, зверху тримають скакалку, складену вчетверо.     1-3. Пружні нахили вліво, стоячи на лівій нозі, права зігнута в коліні  і відведена максимально вліво. 4.  В. п.  Те ж в другу  сторону. Повторити 7-8 разів. 4.           В. п. - ноги нарізно, скакалка під стопою лівої ноги.     1. Стояти на лівій, натягти скакалку, відвести праву прямо витягнуту

 Для переглядую надається мультфільм " Здоров"я починається вдома" Суть його в тому, що небезпечні захворювання розгулюють по всій планеті і всюди залишають свої сліди: заражають воду, розносять інфекцію і всіляко отруюють життя людям. І ось одного злому вірусу сподобалася сім'я, яка веде здоровий спосіб життя. Ніяк йому не вдавалося проникнути до них в будинок, поки батьків не попало посваритися на порожньому місці. І ось тоді тато почав вживати спиртне, мама стала нервувати і перестала стежити за чистотою, а маленький син і зовсім захворів. І тут лиходій зміг розгулятися і оселився в колись щасливу родину, як у себе вдома. І тільки коли приїхав лікар, лиходія вдалося прогнати, і все знову стали здорові і щасливі. https://www.youtube.com/watch?v=Uqb9ntxQk4M Комплекс № 9 1.    В.п. — о.с. 1.           Піднятися на носки, руки через сторони уверх. 2.     Опускаючись на всю ступню і розводячи руки у сторони, в. п. 3—4. Теж саме. 2.    В.П. — руки у